SAÚDE

DATA: 10-03-2023

Tá na hora de se mexer!

A atividade física é fundamental para manter o corpo e a mente saudáveis.

Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de exercícios pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono, controlar o seu peso e aumentar a autoestima.

Por isso, surgiu o Programa de Incentivo a Atividade Física para incentivar a prática de atividade física em usuários de diferentes faixas etárias atendidos na Atenção Primária em Coimbra.

Público-alvo: crianças, adolescentes, adultos, idosos, pessoas com deficiência, gestantes e mulheres no pós-parto.

Atividades disponíveis:

Caminhada;
Corrida orientada;
Treinamento de força;
Treinamento funcional;
Alongamento;
Jogos;
Brincadeiras e muito mais!

Frequência: de uma a três vezes na semana

Horários: período da manhã e/ou tarde, com horários a definir de acordo com a demanda.

O importante é encontrar uma atividade que você goste e que se encaixe na sua rotina!

Bora levantar do sofá e começar a movimentar o corpo?

Faça já a sua inscrição com o seu agente de saúde.

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